Giảm cân đơn giản bằng cách Cười và Tắm!!

Cười xinh để mi nhon hơn các ấy nhé!

Mỗi khi nghĩ đến giảm cân, teens thường ám ảnh bởi chế độ dinh dưỡng kiêng khem đủ đường nghiêm ngặt. Thế nhưng, chúng mình hoàn toàn có thể tiêu hao năng lượng nhờ những hoạt động bình thường hàng ngày, thậm chí chỉ cần mỉm cười thôi, tin không?


Các nhà khoa học đã nghiên cứu thấy nếu chúng mình cười đều đặn khoảng 15 phút mỗi ngày thì sau một năm, teens sẽ thổi bay được hẳn 2 kilogam cân nặng đó! Vậy, các ấy còn chờ gì nữa mà không cười thật xinh tươi để có một tinh thần sảng khoái và “bye bye” được những lăn tăn về cân nặng nhỉ? Không những thế, chúng mình còn rất nhiều cách giảm cân đơn giản đến bất ngờ khác nè!

Giảm cân ngay cả khi teen đang... măm măm


Đừng nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải nhịn đói nhé! Teens thường có xu hướng ăn vặt suốt ngày hay bỏ mình đói meo rồi măm măm bù vào cùng một thời điểm. Từ bỏ được thói quen này, năng lượng các ấy nạp vào cơ thể sẽ không bị tích tụ lại gây béo ú đâu nghen!

Một bữa ăn tốt nhất dành cho teens sẽ có thực đơn với những thực phẩm ít dầu mỡ như cơm, cháo... Tin vui cho ấy nào thích ăn cay là các chất góp mặt trong vị cay không chỉ có tác dụng giữ ấm cơ thể cho chúng mình mà còn rất cần thiết để tiêu hao năng lượng dư thừa. Tuy nhiên, teens đừng quá ham hố mà gây phản tác dụng đấy! Bởi lẽ dạ dày các ấy bị hành khổ sở vì quá cay nóng sẽ biểu tình ồ ạt ngay cho xem.

Tắm không chỉ đơn thuần để làm sạch cơ thể đâu nha!

Nhà các ấy có bồn tắm ư? Vậy thì tuyệt quá, chỉ cần 10 phút ngâm mình cùng nước ấm với một chút tinh dầu, teens sẽ vừa giúp máu lưu thông dễ dàng hơn vừa thủ tiêu được kha khá calories đấy!

Nếu nhà không có bồn tắm thì các ấy cũng đừng vội buồn nha! Vòi sen đâu nào, các ấy có thể dùng nó phun nhẹ nước ấm vào cổ, chân, tay và vùng bụng để thay thế nghen!



Lúc uống nước chúng mình cũng giảm cân được nhé!


Để được thế, thay vì nạp vào thức uống có ga hay các loại nước đầy chất kích thích như cà phê, siro, teens hãy thử một tách trà mà tốt nhất là trà ấm nhá! Sau mỗi bữa ăn, chúng mình tráng miệng với những loại trà tốt cho sức khỏe như bạc hà, hoa cúc, atiso hay đơn giản là trà xanh có thể giảm thiểu được khá nhiều mỡ thừa. Không những thế, ấy còn hỗ trợ tích cực được cho tiêu hóa nữa cơ!
Và teens đừng quên giảm cân cùng vận động nghen!


Vận động ở đây không có nghĩa ấy phải hùng hục bơi 4,5 vòng quanh bể hay đá bóng mệt nhoài cả buổi mà chỉ đơn giản là những hoạt động bình thường trong cuộc sống thôi ấy ạ!

Tất nhiên, chơi thể thao vẫn luôn là phương pháp siêu hiệu quả để teens giảm cân nhưng nếu không có nhiều thời gian, các ấy có thể tận dụng cơ hội vận động theo cách nhẹ nhàng hơn đấy!

Này nhé, thay vì tót vào thang máy, chúng mình chọn cầu thang bộ thử xem. Không chỉ tiếp sức cho trái tim ấy mạnh mẽ hơn mà leo cầu thang 3-4 lần/ tuần trong khoảng 30 phút có thể giúp teens tiêu hao hẳn 400 calo nhé! Ngoài ra, nó còn hô biến cho bắp chân, đùi và mông săn chắc hẳn lên nha! Chưa hết đâu, ngay cả với việc nhấc mình dậy bật ti vi cũng khiến ấy đốt cháy được mỡ thừa nha. Ba mẹ teens hẳn sẽ vui lòng lắm khi chúng mình hí hoáy lau dọn cầu thang, nhà cửa sạch sẽ và giảm cân luôn.

Những hoạt động nhỏ bé này vừa khiến các ấy sống tích cực, không bị thụ động, vừa tặng cho teen một hình thể hoàn hảo. Chỉ cần chú ý chút xíu, chúng mình sẽ làm được ngay thôi...